O ZMA e um suplemento alimentar vitaminico, uma combinacao de zinco, magnesio e vitamina B6. Um suplemento efetivo para aumento da recuperacao, forca e resultando em ganho de massa muscular. Sao minerais com excelentes propriedades que quando estao equilibrados em seu organismo, oferecem diversos beneficios e claro, muita functionality em sua atividade fisica.
Pra que serve?
E a maneira perfect de suplementar com zinco e magnesio. Zinco e um mineral essencial com propriedades antioxidantes alem tambem de ser concluido sua importancia na sintese proteica, favorecendo assim uma boa recuperacao e crescimento. Magnesio tambem e essencial nestes processos em seu organismo. E importante para funcao cardiaca, metabolismo e saude ossea. Quando estao unidos na mesma components, o zinco e magnesio oferecem diversos beneficios a performance.
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Zma beneficios:
Ambos minerais sao sugeridos na diminuicao do cortisol, um hormonio do qual e necessario, porem seu excesso e catabolico. Pesquisadores alemaes encontraram que atletas de triatlon suplementando magnesio por 4 semanas mantiveram niveis saudaveis de cortisol em repouso e depois do triathlon, quando comparado a atletas tomando placebo. O produto tambem auxilia na melhora do sono. Para atletas, adequadas quantidades desses minerais sao necessarios para treinos fisicos e performance. E demonstrado que o zinco nao e apenas essential para funcionamento da tireoide, mas para manutencao nos niveis dos hormonios de leptina. Esse hormonio e importante para manter seu metabolismo alto e tambem diminuir a fome. A deficiencia em zinco mostrou diminuicao dos niveis de leptina.
Beneficios Zma
Bom para quais objetivos?
a hundred% do valor diario recomendado de Zinco e vitamina B6;
Auxilia no desempenho fisico e na contracao muscular;
Axilia no metabolismo de proteinas e aminoacidos;
Favorece a presenca do hormonio do crescimento;
forty three% do valor diario recomendado de Magnesio;
O magnesio auxilia no funcionameno muscular;
Melhora a composicao corporal nos atletas;
Melhora o perfil funcional de zinco.
Auxilia nos processos enzimaticos;
Auxilia o sistema imunologico;
Melhora na qualidade de sono;
Alto teor de Vitamina B6;
Poderoso Antioxidante.
Veja alguns beneficios do magnesio:
one - Magnesio auxilia a transportar o ‘acucar’ no sangue para os musculatura e eliminar acido lactico.
two - Durante exercicios, voce precisa de 10-20% mais magnesio que quando voce esta em repouso, dependendo da atividade.
Suplementos com magnesio mostraram melhorar a functionality no exercicio em diversos estudos.
Vitamina B6:
A vitamina e absorvida no intestino, porem sendo diferente das outras do complexo B. nao e excretada totalmente pelos rins, e fica retida principalmente nos musculos.
Vitamina B6 e importante para diversas funcoes, incluindo regular acucar no sangue, formacao de hemoglobina e metabolizacao de aminoacidos.
Qual o melhor ZMA?
Sera aquele produto que possui uma dose completa de cada mineral e vitamina.
Nossa formula contem forty three% do valor diario em magnesio, a hundred% do valor em zinco e one hundred% de vitamina B6 em apenas 1 capsula.
Melhora do perfil metabolico
Mulheres podem tomar zma
Mulheres podem tomar ZMA?
Nao ha nenhum problema em mulheres consumirem ZMA. Desde que estejam precisando repor estes minerais e vitamina. Fale sempre com um profissional da region.
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Quem deve suplementar com ZMA?
Atletas que precisam repor as quantidades dos minerais(zinco e magnesio) e vitamina B6, que nao conseguem by way of alimentacao.
Existe algum tipo de risco no consumo do ZMA?
Lembrando sempre, consulte sempre um profissional da area, mas caso sua alimentacao ja tem as quantidades ideiais dos componentes do ZMA, pode ocorrer sim de se manifestar sintomas devido ao excesso dos componentes. Esses sintomas incluem nauseas, vomitos e diarreia provocados por uma possivel irritacao no trato gastrointestinal. Procure sempre seu medico ou nutricionista.
ZMA aumenta a testosterona?
O produto nao aumenta a testosterona. Pesquisas mostram que pode auxiliar atletas a manterem niveis altos de testosterona durante intensos periodos de treinos. No entanto, o suplemento nao foi feito para aumento dos niveis de testosterona.
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Alimentacao o que e zma e ZMA nas (vitaminas e minerais)
Acucares refinados, produtos com farinha tradicional, assim como o pao branco, podem diminuir niveis de zinco e magnesio no sangue. Alimentos ricos em calcio, diminuem a absorcao de zinco e magnesio no intestino. Cobre, assim como os alimentos ricos em fitatos(compostos de fosforo encontrados em graos integrais, cereais e legumes) tambem diminuem a absorcao de zinco no intestino e alcool diminui a absorcao de zinco e magnesio, aumentando a perda na urina.
ZMA x Tribulus?
Pelo fato de acharem que o produto eleva niveis de testosterona, o mesmo era comparado ao Tribulus Terrestris, que tambem nao ha evidencias de que o mesmo aumente naturalmente a producao de testosterona.
Tribulus no site da NewNutrition.
Zma e testosterona
Zma e hipertrofia
Como o ZMA atua no ganho muscular?
Todas as pessoas que praticam qualquer atividade fisica necessitam de do pos treino, e o descanso e suitable sempre. Visto que, e elementary seguir as orientacoes do seu preparador fisico, seja na intensidade do treino e no tempo de descanso. Esse descanso e importante para que o musculo tenha tempo para se recuperar do treino.
O ZMA atua neste momento de recuperacao da atividade fisica, pois os componentes encontrados no ZMA melhoram o processo, regulando os hormonios, principalmente a testosterona, que e fundamenta para a recuperacao muscular.
Alem de todos esses beneficios o ZMA promove uma melhor qualidade no sono, que acelera a recuperacao dos musculos.
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Tenho foco na hipertrofia, Zma me ajuda?
Zma na hiperftofia e sensacional. O zinco e um suplemento anabolico com uma extrema importancia para o aumento da producao do hormonio do crescimento(GH). Se voce tem baixas quantidades de zinco, pode ocorrer de ter uma menor resistencia muscular. Por isso, o Zma e muito indicado os atletas que desejam ter um maior desempenho nas atividades fisicas.
Quais nutrientes estao presentes no ZMA NewNutrition?
Vamos explicar agora um pouco melhor sobre como o Zinco, o Magnesio e a Vitamina B6 sao importantes para nossa saude.
Zinco: Esta relacionado com o crescimento, a construcao e a reparacao muscular, a producao de energia e tambem fortalece o sistema imunologico. A funcao antioxidante do zinco atua no combate dos radicais livres produzidos durante a pratica de exercicios fisicos.
Magnesio: E essencial para muitas atividades enzimaticas envolvendo o metabolismo de lipideos, carboidratos e proteinas. Possui como principais funcoes a regulacao neuromuscular, hormonal e imunologica. O magnesio e tambem um mineral importante para a sintese e liberacao de oxido nitrico (NO), favorecendo assim o transporte de oxigenio e nutrientes auxiliando na melhora da effectiveness durante a atividade fisica.
Vitamina B6: Tambem conhecida como piridoxina, atua diretamente no metabolismo das proteinas e aminoacidos alem de auxiliar na geracao de energia para o musculo.
Zinco e sistema imunologico
Sua atividade mineral ativa uma enzima que pode auxiliar no sistema imunologico. Zinco alem disso e um excelente antioxidante. Individuos que possuem deficiencia no mineral, notam diminuicao no sistema imunologico.
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Zma imuno
Como tomar e conclusao
Como tomar ZMA?
Um dos aspectos mais importantes de se suplementar com ZMA e a maneira certa de ingerir. Visto que e um suplemento alimentar excellent tambem para o sono, a recomendacao e ingerir one hora antes de dormir e nao minutos antes! ou junto a uma refeicao que nao seja rica em calcio, pois o mesmo atrapalha na absorcao dos minerais. Desta forma, voce ira ter uma boa absorcao. Recomendamos que antes de consumir ZMA, procure um nutricionista.
Ha efeitos colaterais?
O ZMA pode trazer complicacoes se consumido altas quantidades, pois o consumo em excesso de vitaminas e minerais nao e recomendado. Caso tenha duvidas sobre as quantidades, procure um nutricionista ou medico.
Conclusao:
Visto que o Zma e indicado para as pessoas que praticam musculacao e que precisam aumentar o consumo dos nutrientes como o zinco, magnesio e B6. ZMA e uma marca registrada e a composicao do da NewNutrition e o melhor do Brasil! zma como tomar Pois em uma capsula voce consome 100% da necessidade diaria (zinco e vitamina B6). Compre agora no internet site da NewNutrition.